Dormir Bien Beneficia Su Salud Física Y Mental
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Collapse ▲Además de ser placentero para la mayor parte de la gente, el dormir bien es
necesario para restablecer su energía física y mantener una buena salud mental. Basado en información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el no poder dormir bien se ha convertido en una epidemia de salud pública. El 40%, casi la mitad, de la población en Estados Unidos no duerme suficiente; menos de siete horas.
Consejos Para Establecer Una Mejor Rutina de Sueño
Aquí le ofrecemos una hoja para imprimir o copiar que pudiera ayudarle a establecer una mejor rutina de sueño. No se mortifique si no puede hacer los pasos recomendados la primera vez. Siga tratando hasta que se haga parte de sus hábitos diarios.
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Para más información acerca de los beneficios de dormir, visite https://go.ncsu.edu/beneficios_dormir